Banyak orang tua baru merasa khawatir ketika melihat bayi mereka tidur terlalu lama atau justru sering terbangun di malam hari. Pertanyaan seperti, "Apakah waktu tidur bayi saya normal?" sering kali muncul, terutama pada masa-masa awal setelah kelahiran.

Sebenarnya, pola tidur bayi baru lahir berbeda dengan pola tidur orang dewasa. Hal ini karena tubuh bayi masih dalam tahap perkembangan, termasuk kemampuan untuk membedakan waktu siang dan malam.

Yuk, cari tahu berapa lama waktu tidur yang ideal untuk bayi baru lahir dan bagaimana cara membantu si kecil mendapatkan tidur yang lebih berkualitas.

Mengapa Bayi Baru Lahir Sering Terbangun?

Ada beberapa alasan mengapa bayi baru lahir sering terbangun pada malam hari, di antaranya:

• Merasa lapar dan membutuhkan ASI.
• Popok sudah penuh sehingga bayi merasa tidak nyaman.
• Suhu ruangan terlalu panas atau terlalu dingin.
• Bayi merasa kaget atau tidak tenang.
• Bayi mengalami kolik atau gangguan pencernaan ringan.

Mama tidak perlu terlalu khawatir karena kondisi ini merupakan bagian normal dari proses tumbuh kembang bayi.

Tips Membantu Bayi Tidur Lebih Nyenyak

Berikut beberapa cara sederhana yang bisa dilakukan oleh orang tua.

• Bedakan suasana siang dan malam

Gunakan pencahayaan yang lebih terang pada siang hari dan suasana yang lebih tenang pada malam hari agar bayi mulai mengenali ritme tidurnya.

• Pastikan bayi dalam keadaan kenyang

Bayi yang sudah mendapatkan asupan ASI yang cukup biasanya akan tidur lebih lama dan lebih nyaman.

• Perhatikan kenyamanan popok

Popok yang terlalu lembap dapat membuat kulit bayi menjadi lebih sensitif dan mengganggu kualitas tidurnya. Oleh karena itu, pilihlah popok yang memiliki daya serap tinggi dan sirkulasi udara yang baik. Genki Moko Moko dirancang untuk memberikan kenyamanan yang lebih optimal selama waktu tidur bayi. Teknologi Moko Ichimatsu yang terinspirasi dari pola tradisional Jepang menggabungkan virgin pulp berkualitas tinggi dan Maxi Gel dalam susunan berbentuk persegi yang membantu menyerap cairan dengan lebih cepat, lebih merata, dan menguncinya hingga 14 jam.

Dengan kombinasi daya serap yang cepat, sirkulasi udara yang optimal, dan material premium dari Jepang, si kecil dapat tidur dengan lebih nyaman sepanjang hari maupun malam.

• Jaga suhu ruangan

Suhu ruangan yang nyaman akan membantu bayi beristirahat dengan lebih baik.

Berapa Lama Bayi Baru Lahir Tidur dalam Sehari?

Secara umum, bayi baru lahir hingga usia tiga bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 14 hingga 17 jam setiap hari. Namun, beberapa bayi mungkin tidur selama 11 hingga 19 jam sehari.

Berikut perkiraan waktu tidur berdasarkan usia bayi.

Karena ukuran lambung bayi masih sangat kecil, mereka biasanya akan terbangun setiap dua hingga empat jam untuk menyusu, mengganti popok, atau mencari kenyamanan dari orang tuanya. Jika si kecil tidur terlalu lama tanpa menyusu, jangan ragu untuk membangunkannya secara perlahan agar kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.

Setiap bayi memiliki pola tidur yang berbeda. Oleh sebab itu, Mama tidak perlu membandingkan tumbuh kembang si kecil dengan bayi lainnya. Yang terpenting, pastikan bayi mendapatkan nutrisi yang cukup, merasa nyaman, serta memperoleh waktu istirahat yang berkualitas.